هذا ما سوف نناقشه في هذه المقالة، هذه النصائح اعداد مدرب كمال الاجسام واللياقة البدنية بالنسبة للتغذية كيف ننقص الوزن؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها، لتبدأ في فقدان الوزن بسرعة؟ قد أظهرت العديد من الدراسات أن الدهون تتراكم في الجسم بسبب الكربوهيدرات سهلة الهضم، ولا نتلقى منها اي فوائد للإجابة على السؤال عن كيفية ...
هل يعاني شعرك من الجفاف والضعف والتساقط؟ هل تودين الحصول على شعر لامع مرطب وفائق النعومة والجمال؟ اذا لابد أن تجربي عمل الماسك الطبيعي التالي لشعرك. الماسك: نصف كوب من المايونيز ربع كوب من زيت جوز الهند ربع كوب من الزبادي خمس ملاعق من زيت الخروع صفار بيضة واحدة ربع فنجان من العسل شامبو للشعر ...
تتعرض البشرة للشمس كثيرا خلال فصل الصيف , لذا حتى تستعيدي لون بشرتك الطبيعية فيمكنك استخدام ماسك اللوز وعصير الليمون الرائع لتفتيح البشرة بسرعة وأمان. ماسك اللوز وعصير الليمون لبشرة فاتحة: ثلاث حبات من اللوز بيضة واحدة ملعقتان من عصير الليمون طريقة عمل الماسك: أولا: انقعي اللوز في الماء حتى تفصلي القشر عنه ثم جففيه ...
بعد ممارسة التمارين والحمية الغذائية او الرجيم، انخفض الوزن أخيرا، ولكن شعور الرضا الكامل لا يأتي بعد كل شيء، فإن حلم الحصول على معدة جميلة ومشدودة سوف يصبح حقيقة واقعة هنا نريد إجابة لهذا السؤال: ” كيف شد جلد معدتك؟ “ وصفات لترهل جلد البطن الوصفة الاولى 2 ملعقة كبيرة من نبات القراص صبي عليهم ...
عرف الرمان بفوائده الكبيرة ومنافعه التي لاحدود لها، فماذا عن علاقته بجمالك سيدتي؟ إضافةً إلى تلك الفوائد التي لاعدد لها فالرمان مفيد جداً لجمالك فهو يمنحك بشرة متوهجة ورائعة، سنعرفك اليوم على فائدة جديدة للرمان وهي من قشره حيث تستطيعين الحصول على بشرة بيضاء وصافية ونضرة بواسطة قشر الرمان المجفف. تعالي معنا سيدتي لنقدم لك ...
لتسريع عملية الايض و تنقية الجسم من السمومويقلل من الوزن من خلال سحب السوائل الزائدة من الجسم الوصفة: تفاحة من النوع الممتاز، برائحة ونكهة عطرة ضعي 1 عود قرفة وشرائح التفاح فى اناء واغمريهم بمياه الشرب النظيفة يوضع في الثلاجة لمدة 1-2 ساعات صحة ...
وصفة ريجيم لمدة شهر، عبارة عن وجبتين فى اليوم، هو رجيم يتناسب مع الصيام ومع روتين الحياة اليومي بدون صياموجبة على الفجر، او الصباح الباكر، ووجبة مسائيةوجبة الصباح كوب عصير جزر بالبنجر “البنجر هو الشمندر ” ثم :سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارزاو: ...
القهوة للقضاء على السيلوليت المميزات: تستطيعين القيام بها في المنزل، رخيصة، تخلصك من السيلوليت + تخفض طبقة الدهون يعتقد العديد من النساء ان مكافحة السيلوليت هي عملية معقدة جدا، وعلاوة على ذلك، انهم يعتقدون أنه لا توجد وصفة تكون قادرة على تحقيق نتيجة للقضاء على هذه المشكلة، وهذا هو السبب في أنهم يتوقفون عن السعى ...
خلطة لتفتيح البشرة بنتائج اكيده, استخدميها قبل مناسباتك الكبيرة بثلاثة أسابيع أو أكثر و سترين النتائج التي ترضيك تحتاجين الى المكونات التالية: صابونة غار ماء ورد ملعقتين كركم جسم علبة فكس صغيرة جليسرين سائل علبة جليسوليد مقدار فنجان واحد من الزيوت الثلاثة: - زيت خروع - زيت لوز مر - زيت زيتون قومي ببشر صابونة ...
1. ضعي ماء حار في وعاء ودعي شفتيك فوقه لفترات متقطعة، ثم ضعي مزيج من الفازلين والعسل ثلاث مرات أسبوعيا ويفضل استخدام مركب الفيزا لين والعسل (أميمة 1) وهو يتكون من عسل النحل وشمع النحل والفيزالين فهو من أفضل المراهم المطرية لخشونة الجلد والشفاه 2. ادهني الشفاه بالزبد لجعلها أكثر نعومة 3. استخدمي المراهم الجاهزة ...
هل قوامكِ ممشوقاً ووزنك مثالياً وتعانين من وجود الكرش؟ هل جرّبتي طرقاً للتخلص منه وباءت بالفشل؟ إن ظهور الكرش لا يرتبط بالسمنة فقط، فقد يتعلق بعادات غذائية غير صحيحة أو بتناول أطعمة معينة يرتبط تناولها بظهور الكرش.. وللتخلص من الكرش إليكِ هذه التصائح المهمة .. – تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فلا يحتوي ...
لا شك ان الخصر النحيل من علامات جمال المرأة والتي يعد الحصول عليها أمراً ليس صعباً، إلا أنه يحتاج إلى الإنتباه لبعض النقاط والنصائح فيما يتعلق بطبيعة الطعام وكميته ووقت وطريقة تناوله بالإضافة للنشاط والحركة. وللحصول على خصر نحيف إليكِ هذه النصائح:- - تناولي وجبة سريعة غنية بالبروتين بين الساعة 3-4 بعد الظهر، ثم بعض اللحم ...
إن الحصول على السيقان المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليس بالأمر الصعب، فالآن يمكنك بالمواظبة على أربعة تمارين رياضية الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة. هذه مجموعة من التمارين التي ستساعدك في التخلص من هذه الترهلات: • التمرين الأول ” رفع الساق”: - نامي علي الأرض بحيث تكون منطقة البطن مقابلة للأرض ثم ارفعي ...
رائحة الفم الكريهة واحدة من أكبر المشكلات التي تواجه الكثير منا، ولكن مسألة انبعاث رائحة كريهة من الفم باتت ظاهرة بين العديد من الأشخاص حيث بات أمراً طبيعياً لهم، لذلك لابد من معرفة أسباب الرائحة الكريهة وسبل علاجها. أهم أسباب انبعاث رائحة كريهة من الفم: - إهمال نظافة الأسنان - وجود فضلات الطعام بين الأسنان ...
إنَّ جفاف الجلد مشكلة جلدية عامة، وتزداد في فصل الشتاء لقلة الرطوبة في الهواء البارد، مما يسبب حكة واحمراراً في الجلد. وقد يؤدي جفاف الجلد إلى تشققه مثل تشقق الشفاه أو الكعبين، وقد يؤدي إلى ضعف الجلد أمام الجراثيم. الأسباب: غسل الوجه بالماء والصابون بكثرة أو بطريقة مبالغ فيها. استخدام الماء الحار في غسيل الجلد؛ ...
