الرئيسية / بانوراما منوعات / التخلص من ألم الظهر باستخدام وصفات منزلية دون الحاجة للمسكنات

التخلص من ألم الظهر باستخدام وصفات منزلية دون الحاجة للمسكنات

ألم الظهر من أشهر المشكلات الصحية التي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، ويكثر وجودها بين البالغين وكبار السن. هذه الآلام لها عدة أسباب أشهرها شد العضل والحركات المفاجأة، الغضاريف، أو الالتهابات.
اليوم سوف نستعرض مجموعة من الحلول المنزلية لمنع التهابات الظهر والتخفيف من الالم الناتج عن هذه الالتهابات، ويمكنك مشاهدة المزيد من الوصفات عن علاج آلام الظهر.

ألم الظهر
التخلص من آلام الظهر

وصفات التخلص من ألم الظهر

الثوم والزنجبيل

الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات، يخفف آلام الظهر الناجمة عن حالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الزنجبيل يعزز الدورة الدموية في مناطق الألم.

  • طحن قطعة 5 بوصة من الزنجبيل و8 إلى 10 فصوص من الثوم معا في طاحونة لتشكيل عجينة.
  • وضعه على المناطق المؤلمة من الظهر وتغطيته بمنشفة.
  • اتركه لمدة 30 إلى 45 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
  • كرر هذه العملية مرة واحدة يوميا للحصول على أفضل النتائج.

الثوم وزيت الكافور

زيت الكافور مسكن طبيعي وله خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف الالتهاب واسترخاء العضلات المتوترة. فعال في تخفيف آلام الظهر والروماتيزم.

  • تأخذ 2 ملاعق كبيرة من زيت الكافور في وعاء ويضاف ملعقة صغيرة من مهروس الثوم.
  • مزجها باستخدام ملعقة ووضعه على المناطق المؤلمة.
  • تدليك بلطف في حركة دائرية حتى يدخل الزيت في الجلد.
  • اتركه لمدة بضع ساعات، ثم أخذ حمام دافئ.
  • كرر العملية 2 مرات في اليوم.

الثوم والريحان

الأوجينول هو الزيت الطبيعي الموجود في أوراق الريحان لديه تأثير قوي مضاد للالتهابات التي تساعد على تخفيف آلام الظهر الناجمة عن التهاب المفاصل وحالات الالتهابات الأخرى.

  • تأخذ حفنة من أوراق الريحان الطازجة وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي.
  • إضافة 3-4 فصوص من الثوم المطحون إليه وغلي الماء حتى يتم يقل إلى النصف.
  • تصفية الماء وندعه يبرد قليلا.
  • شربه من 1-2 مرات في اليوم.

النصائح والتحذيرات لعلاج ألم الظهر:

  • عند تفريم أو هرس الثوم اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل البدأ في الوصفة أو إضافته إلى أي عنصر آخر، لكي تنشط الأنزيمات المفيدة مثل الأليسين الموجود في الثوم.
  • الثوم لاذع للغاية في طبيعته، يمكن أن تسبب حرقان في الفم، لذلك فمن الأفضل أن تتناولها مع الماء أو عصير الفاكهة.
  • إذا كان لديك حساسية الجلد، يمكن أن الثوم يسبب تهيج الجلد عند وضعها على الجلد مباشرة.
  • الثوم يسبب رائحة فم كريهة، وممكن أن يسبب حرقان في المعدة، حرقة، غازات، غثيان، التقيؤ والإسهال.
  • الناس الذين لديهم أو على وشك الخضوع لعملية جراحية يجب تجنب الثوم، لانه يزيد من سيولة الدم.
  • يجب على النساء الحوامل والمرضعات لا تأخذ الثوم كدواء.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو انخفاض ضغط الدم تجنب تناول الثوم.
  • اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وفيتامين C والكالسيوم للمساعدة في تجنب الالتهاب ودعم كتلة العظام.
  • شرب الكثير من الماء كل يوم لطرد السموم من الجسم وتعزيز الدورة الدموية.
  • النوم في المكان المناسب واستخدام الوسائد كدعامة لمنع آلام الظهر.
  • مراقبة الوزن وتقليل الوزن الزائد وخاصة من الوسط والكرش، شاهد من هنا وصفات تخسيس مناسبة.
  • ممارسة والبقاء نشاطا بدنيا لتخفيف حدة التوتر في العضلات وتصلب.
  • إيلاء الاهتمام لوضعية جسمك بشكل سليم أثناء الوقوف والجلوس والمشي.

error: Content is protected !!