وصفات غذائية فعالة لخسارة دهون البطن سريعاً
لا شك في عصرنا هذا تتكاثر شكاوى السيدات والفتيات حول بروز منطقة البطن وتراكم الدهون بها، وتعتبر منطقة البطن من أكثر الأماكن بالجسم التي تتمركز بها الدهون وتزداد يوماً بعد يوم إذا لم يتم الإهتمام بهذه المنطقة وبخسارة الدهون المتراكمة عليها والتي قد تسبب فيما بعد العديد من الأمراض الصحية الخطيرة.في هذا المقال أقدم لكِ وصفات غذائية لتناولهم قبل وجبات الطعام والتي تفيدكِ في خسارة دهون البطن بكل أمان وبدون جهد.
وصفة الليمون والكمون
المكونات:
ربع كوب كمون مطحون
ربع كوب قشر ليمون مجفف ومطحون
ربع كوب شمر مطحون
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الثلاث مكونات معاً وضعيهم في عبوة نظيفة محكمة الغلق.
- تناولي ملعقة صغيرة واحدة من الخليط قبل وجبتي الغذاء والعشاء.
وصفة الجوز وبذر الكتان
المكونات:
250 جرام بذر الكتان
50 جرام كمون
100 جرام جوز
طريقة التحضير:
- يحمص بذر الكتان والجوز ويطحنوا.
- ضعي بذر الكتان والجوز المطحون على الكمون المطحون ويخلطوا جيداً.
- تناولي ملعقة صغيرة من الخليط قب وجبتي الغذاء والعشاء.
