الثلاثاء , 21 أغسطس 2018

أرشيف الوسم : الوزن

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

  لا شك أن للكورن فليكس له فوائد الصحية والقيم الغذائية التي سوف نكشفها لكِ في هذا المقال. القيم الغذائية: يتميز الكورن فليكس بعدم احتوائه على الدهون و قد ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن الكوب الواحد من حبوبه الجافة يحتوي على مائة سعر حراري و كل سعر منها لا يحتوي على أية دهون سواء أكانت عادية أم مشبعة.  كما أن …

أكمل القراءة »

عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها

لتتمكني من الحفاظ على وزنك بعيدًا عن اكتساب سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة وزنك عليكِ بمعرفة العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن والتي تستعرضها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحافظي على رشاقتك. العشاء الشعور بالجوع في المساء وقبل الذهاب إلى النوم قد يكون سببًا في تناول وجبة دسمة تؤدي في كثير من الأحيان إلى تراكم الدهون في الجسم، لذلك عليك …

أكمل القراءة »

سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5 – 9 كيلو سريعاً

أقدم لكِ عزيزتي طريقة من انجح الطرق لفقد الوزن سريعاً ألا وهي سلطة الفجل والتفاح التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما تساعد على كبح الشهية وملأ المعدة وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5 – 9 كيلو سريعاً بالإسبوع المكونات والمقادير: 2 ثمرة تفاح اخضر مقطع رقيق فجل احمر صغير شرائح (العدد حسب …

أكمل القراءة »

4 طرق مجنونة للحصول على الوزن المثالي

نقدم لك سيدتس هذه الطرق، وفقا لما ذكرها موقع “أنا زهرة“، نقلا عن دراسة سويدية، هي: – تناولي حبوب شوكولا “هيرشي” الصغيرة: وتشير دراسة سويدية إلى أنّ تناول قطع الشوكولا الملفوفة كل واحدة على حدة، يشعرك بتناول كمية كبيرة من الحلوى رغم حصولك فقط على كمية قليلة، هذه الطريقة تساعد في كبح الشهية تجاه الحلويات، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزنـ، …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الحمل

تستعرض  في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في تجنب زيادة الوزن بعد الحمل لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن السمنة المزعجة. الأطعمة المقلية تناول الأطعمة المقلية يزيد من الوزن وذلك لزيادة نسبة الزيوت في هذه الأطعمة، لذلك عليكِ التقليل من تناول هذه الأغذية خلال فترة الحمل لتحمي نفسك من زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل. الأملاح ينصح أطباء التغذية الأشخاص …

أكمل القراءة »

متى تسبب السلطة زيادة الوزن؟

من أسباب زيادة الوزن ليست في تناول الأطعمة الغير صحية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن فحسب, وإنما أيضاً بعض الأطعمة الصحية والإفراط في تناولها وعدم إختيار مكوناتها بشكل صحيح ومناسب للجسم, ومنها على سبيل المثال السلطة.  فالسلطة المختلفة لا تتعادل في محتواها, لكن تحتوي السلطة على الخضروات الطازجة كما هى أفضل لصحتنا وأضمن لخسارة الوزن الزائد, فعلينا الإنتباه عند تناول …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للتخلص من السموم وإنقاص الوزن

لا شك أن هناك الكثير من الأطعمة التي تزخر بها أسواقنا العربية، والتي يمكن أن تساعدكِ في  خفض محيط خصرك، وتخلصك من السموم العالقة بجسمك، وبالتالي تساعد على خفض الوزن الزائد، وتحقق لكِ حلم الرشاقة والحيوية. إليكِ بعضا منها: التوت الاحمر كوب من التوت الاحمر يمكن أن يساعد على انقاص الوزن بسرعة مع مد الجسم بالألياف والماء. الطماطم يفضل تناولها …

أكمل القراءة »

الرياضة بعد تناول الإفطار تزيد الوزن

اكدت دراسة أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته. وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار. واتبع المشاركون في البحث نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات …

أكمل القراءة »

للخيار مفعول سحري في تخفيض الوزن

أكدت الدراسات أن للخيار فعالية عالية في التخلص من الوزن الزائد والتنحيف وذلك بفضل مادة حمض ترترونيك التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات وبالتالي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون. وعلاوة على ذلك يمكن للك أن تقرر بنفسك السرعة المناسبة لتخفيف وزنك، حيث يمكن أن تفقد كل يوم كيلوغراماً أو كل …

أكمل القراءة »

كيف نقوم بتثبيت الوزن بعد الحمية؟

لذا نقدم لكِ  بعض النصائح للحافظ على وزنك بعد الانتهاء من الريجيم والوصول الى الوزن المناسب: – يفضل تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات, ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة, فقد أثبتت الدراسات أن تقسيم الوجبات يساعد في تثبيت الوزن. – راقبي وزنك دائماً, عليكِ وزن جسمكِ مرة كل شهر بالميزان …

أكمل القراءة »

العصير الأخضر لخسارة الوزن الزائد وتنقية السموم

لابد من تناول الكثير من السوائل والمياه النظيفة، والعصائر الطبيعية غير المُحلاة، وقد إخترنا لكِ هذاالعصير الأخضر للصحة والحيوية، وإنقاص مايعادل 3 كيلو جرام أسبوعيا في حالة المواظبة عليه. مكونات العصير 1 كوب سباخ مقطع 1 كوب بقدونس 1 كوب نعناع 2 تفاحة خضراء 1 إجاصة عصير ليمونة طريقة التحضير ضعي المكونات كاملة في الخلاط الكهربائي أضيفي 4 أكواب من …

أكمل القراءة »

ريجيم التوست لخسارة الوزن

 فكرة ريجيم التوست يمنحكِ القدر الكافي من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة, فأنتِ بذلك تقدمين لجسمكِ قدراً ليس بالكثير من النشويات, ومن أفضل أنواع التوست هو التوست الأسمر. تقدم لكِ مجلة حياتكِ خطوات ووصفات ريجيم التوست بالأيام لإنقاص الوزن. – السبت: – الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش + شريحة توست أسمر + فنجان شاي …

أكمل القراءة »

عصائر طبيعية لإنقاص الوزن

حياتكِ تؤكد لكِ على أهمية شرب العصائر الطبيعية، حيثُ يؤكد الأطباء على أهميتها في التخلص من السموم بالجسم، وبالتالي حرق المزيد من الدهون، إضافة إلى إنقاص الوزن، نقدم إليكِ بعضا منها: العصير الأخضر وهو عصير الخيار الأكثر شيوعاً بما يخص خسارة الوزن إضافة إلى البقدونس، إذ يعتبر تناول كوب منه يومياً بشكل منتظم بمثابة صيدلية متكاملة لجسمك تنمنحكِ العديد من …

أكمل القراءة »

وسيلة لخسارة الوزن الزائد خلال أسبوع

لتسهيل تحقيق ما تتمنينه دوماً نقدم لكِ في هذه المقالة 15 وسيلة ذكية لخسارة الوزن الزائد خلال ايام دون جهد ولا ممارسة رياضة قوية. – عليكِ بتذويب ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم في كأس من الماء، وتناوليه بعد الوجبات الرئيسية لتذويب الدهون الزائدة عن إحتياج الجسم.   – لا تتناولي الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، فقد أثبتت …

أكمل القراءة »

أشياء لا تعرفينها عند خسارة الوزن.. ما هي؟

هناك بعض الدراسات أشارت إلى 9 فوائد أشياء تترتب على خفض الوزن، بعضها إيجابي وبعضها سلبي، وهذ الأشياء هي:  – زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك – تحسين الذاكرة، إذ أشارت دراسة سويدية صدرت في العام 2013، إلى أن ذاكرة النساء الأكبر سناً بلغت معدلات أفضل في اختبارات الذاكرة بعد ستة أشهر من اتباع خطة فقدان الوزن. – اختبار العلاقة مع …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!