الرئيسية / بانوراما منوعات / كيفية حساب الوزن المثالي؟

كيفية حساب الوزن المثالي؟

كيفية حساب الوزن المثالي

شبكة اصداء – كيفية حساب الوزن المثالي ووفقا لخبراء التغذية فإن الطريقة الأكثر مناسبة وفعالة للحفاظ على الوزن المثالي – هو اتباع نظام غذائي متوازن جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. هذا الوضع يسمح لك أن تكون في حالة جيدة في أي عمر تقريبا.

 

وللاجابة عن سؤالنا كيفية حساب الوزن المثالي سوف نتعرف علي الطرف الأكثر شهرة في حساب الوزن المثالي

طريقة بروك لحساب الوزن المثالي


الوزن المثالي = الطول بالسنتيمتر ناقص 100.
مثال على حساب:
الطول = 170 سم
الوزن المثالي:  170-100 = 70.

 

طريقة  لورنتز  لحساب الوزن المثالي

 

الوزن المثالي = (الطول بالسنتيمتر – 100) – (الطول بالسنتيمتر – 150): 2
حساب سبيل المثال:
الطول = 170 سم
الوزن المثالي:  (170 – 100) – (170 – 150): 2 = 60

 

طريقة  كوبر  لحساب الوزن المثالي

 

الوزن المثالي للمرأة = (الطول × 3.5 بوصة: 2،54-108) × 0.453.
الوزن المثالي لرجل = (الطول بالبوصة س 4.0: 2،54-128) × 0.453.

. حساب سبيل المثال للمرأة الطول 170 سم
الوزن المثالي  (170 × 3.5: 2،54-108) × 0.453 = 56.6

 

 

error: Content is protected !!