الرئيسية / بانوراما منوعات / اكلات رجيم تساعدك علي فقدان الوزن

اكلات رجيم تساعدك علي فقدان الوزن

اكلات رجيم

شبكة اصداء – اكلات للرجيم والتي يمكنها مساعدتك علي حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل امن وسريع اكلات رجيم تعمل علي تنشيط عملية التمثيل الغذائي بجسمك.

سوف نتحدث عن اهم الاكلات التى يمكن ان تساعد فى الرجيم ومنها الفاكهة اللذيذة حيث يعتبر التفاح من اشهر الفواكهة المستخدمة فى انظمة الرجيم المشهورة حيث يقوم بعمل تخسيس بدون رجيم. فأظهرت دراسة حديثة أن تناول تفاحة في اليوم يساعد علي حرق الدهون.

بسطرمة- الدجاج

بسطرمة الدجاج من اهم الاكلات التي تساعدك علي فقدان الوزن.

المكونات:
250 جرام من صدر دجاجة
التوابل حسب الذوق
قليل من الملح
1  ثوم
1 ملعقة زيت طعام نباتي

إعداد بسطرمة الدجاج :
1. قم بخلط التوابل المفضلة لديك، والملح، والثوم بصدر الدجاج وايضا والزيت النباتي.
2- ويترك لمدة 30 دقيقة او اكثر قليلا.
3. تخبز بالفرض لمدة

افطار صحي

(العسل، والفواكه المجففة، مربى البرتقال، الحليب قليل الدسم)

وجبة العشاء الصحي

اللبن الزبادي بنسبة (1.5٪ من الدهون)، كوب من الشاي الأخضر أو كوب من الماء الدافئ.

ملاحظة: يجب شرب 10 أكواب ماء على الأقل على مدار اليوم

error: Content is protected !!