الرئيسية / بانوراما منوعات / رجيم سريع المفعول ينصح به الأطباء لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

رجيم سريع المفعول ينصح به الأطباء لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

رجيم سريع المفعول

شبكة اصداء – رجيم سريع المفعول ينصح به الأطباء وأخصائية التغذية بنتيجة مضمونة لتخسيس 10 كيلو في أسبوع فقط للقضاء على الكرش والأرداف بسرعة وفي أقل من اسبوع وايضا القضاء على السمنة والوزن الزائد في الجسم اتبعي الحمية الغذائية التالية.

اليوم الاول – السمك المشوي
يمكنك تناول أي صنف من الأسماك مع الخبز. ويضاف للسمك القليل من الملح والتوابل .  (لا يسمح اكل البطاطس مع الوجبة باستثناء الخضار).

اليوم الثاني –  الخضار
يمكنك تناول أي صنف من الخضار النيئة او المسلوقة  مع القليل من الملح والتوابل .

اليوم الثالث – الدجاج
يمكنك تناول الدجاج المسلوق او المشوي  مع القليل من الملح والتوابل

يوم الرابع – الحبوب
يمكنك تناول أي صنف من الحبوب، أرغفة الحبوب والنخالة والألياف. يمكنك استخدام الملح والأعشاب.

اليوم الخامس-  الجبن
يمكنك تناول أي صنف من الجبن قليل الدسم

اليوم السادس –  الفاكهة
يمكنك تناول أي نوع من الفاكهة وايضا يمكنك شرب عصائر الفاكهة بدون سكر مضاف.

ممنوع منعا باتا السكر وينصح من الاكثار من شرب الماء وايضا الشاي الأخضر والأسود

error: Content is protected !!