الرئيسية / بانوراما منوعات / علاج ضغط الدم العالي وتخفيضه بشكل طبيعي بدون أدوية

علاج ضغط الدم العالي وتخفيضه بشكل طبيعي بدون أدوية

علاج ضغط الدم العالي: ارتفاع ضغط الدم هو “القاتل الصامت” لأنه يعمل على الإضرار بالأوعية الدموية ويؤدي إلى تهديدات صحية خطيرة. ولا يوجد شفاء منه، إلا باستخدام الأدوية على النحو المنصوص عليه وإجراء تغييرات في نمط الحياة الإيجابية التي من الممكن أن تساعد في تحسين نوعية الحياة الخاصة بك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها.

 علاج ضغط الدم العالي

إجراء تغييرات هامة في عملية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:

  • أكل متوازن، ونظام غذائي منخفض الملح.
  • الحد من تعاطي الكحول.
  • التمتع بالنشاط البدني بانتظام.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • تناول الأدوية بشكل صحيح.
  • معرفة الأرقام الخاصة بارتفاع ضغط الدم لديك.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك في نطاق صحي أو غير صحي هو الفحص الجيد. إذا تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم، الفحص المنتظم يساعد على تأكيد ما اذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، وتستطيع اكتشاف أي تغييرات ومعرفتك بمدى ايجابية أو سلبية التغييرات  التي قمت بها.

 

الحفاظ على ضغط الدم هو التزام مدى الحياة

الاستماع إلى طبيبك، وقراءة معلومات صحيحة عن حالتك، وتعلم كيفية مراقبة ضغط الدم لديك في المنزل، تطبيق هذه المعلومات يجعل حياة صحية للقلب.

من خلال اعتماد نمط حياة صحي للقلب، يمكنك:

  • خفض ضغط الدم المرتفع.
  • منع أو تأخير تطور ارتفاع ضغط الدم.
  • تعزيز فعالية أدوية ضغط الدم.
  • خفض خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب والفشل الكلوي وفقدان البصر والعجز الجنسي.

error: Content is protected !!