كوكتيل الوان صحي مقدم من مطبخي

 

المقادير:

اللون الاخضر:

- ملفوف – 100 غرام
- عصير تفاح – ¾ كوب
- عصير ليمون – 1 ملعقة طعام
- مكعبات ثلج – ¼ كوب

اللون الوردي:

- عصير الشمندر – ½ كوب
- حليب جوز الهند – ¼ كوب
- فراولة طازجة، 2- 3 قطع
- فراولة مجمدة – ¼ كوب
- موز – ½ قطعة

اللون الذهبي:

- مانجا – ½ كوب
- خوخ مجمد  - ½ كوب
- عصير برتقال – ¾ كوب
- موز – ½ قطعة

اللون الازرق:

- عنب بري – 1/3 كوب
- عصير برتقال – ½ كوب
- كيوي – 1 قطعة
- موز – ½ قطعة
- ثلج 

طريقة التحضير:

المكونات لكل طبقة على حدة خفقت في الخلاط ووضعت في كوب

الطبقات لن تختلط، اجمعيها فى كأس واحد

صحة وعافية