السبت , 1 أغسطس 2015

فواكة لذيذة تحتوي فيتامين “سي”

فواكة لذيذة تحتوي فيتامين C
فواكة لذيذة تحتوي فيتامين Cفيتامين C موجود بانواع فواكة لذيذة جدا – يعمل علي تحسين الجهاز المناعي،

وأيضا يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية

سوف نستعرض بعض الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين c 

الكيوي كل 100 غرام منه يحتوي 90 غراما من فيتامين C .

الفراولة كل 100 غرام منها يحتوي 60 غرام من فيتامين C .

البرتقال كل 100 غرام منه يحتوي50 غراما من فيتامين C .

شمام كل 100 غرام منه يحتوي 40 غراما من فيتامين C .

توت العليق كل 100 غرام منه يحتوي 30 غراما من فيتامين C .

البندورة كل 100 غرام منها يحتوي 10 غراما من فيتامين C