فواكة لذيذة تحتوي فيتامين C

فيتامين C موجود بانواع فواكة لذيذة جدا - يعمل علي تحسين الجهاز المناعي،

وأيضا يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية

سوف نستعرض بعض الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين c :-

-  الكيوي كل 100 غرام منه يحتوي 90 غراما من فيتامين C .

-  الفراولة كل 100 غرام منها يحتوي 60 غرام من فيتامين C .

-  البرتقال كل 100 غرام منه يحتوي50 غراما من فيتامين C .

-  شمام كل 100 غرام منه يحتوي 40 غراما من فيتامين C .

-  توت العليق كل 100 غرام منه يحتوي 30 غراما من فيتامين C .

-  البندورة كل 100 غرام منها يحتوي 10 غراما من فيتامين C